Teie Apple Watchi kaloriloendur on võimas treeningtööriist, kui teate, kuidas seda õigesti kasutada. Teie Apple Watchiga on kaasas eelseadistatud seista ja treeningu eesmärgid, kuid liikumise eesmärk tuleb seadistada individuaalsete vajaduste põhjal. Kuigi teie kell võib soovitada Apple Watch Move'i eesmärki automaatselt muuta, saate seda ka käsitsi reguleerida.
Hüppa
- Kuidas muuta liikumise eesmärki Apple Watchis (kalorieesmärk)
- Liikumise eesmärgi muutmine Apple Watchi näpunäidetes: mis on ideaalne eesmärk?
Kuidas muuta liikumise eesmärki Apple Watchis (kalorieesmärk)
Apple Watchi punane rõngas tähistab teie liikumise eesmärki või põletatud aktiivseid kaloreid. Kui soovite teada, mis on aktiivsed kalorid, lugege seda, et mõista erinevust aktiivsete ja kogukalorite vahel . Kui soovite teistega konkureerida, võib võti olla oma liikumise eesmärgi muutmine võitis Apple Watchi võistlused ! Apple Watchis eesmärkide muutmiseks tehke järgmist.
- Vajutage nuppu Kodu .
- Puudutage valikut Tegevusrakendus .
- Kerige alla ja puudutage Muuda eesmärke .
- Puudutage valikut pluss lisada kaloreid ja miinus et lahutada oma eesmärgist kalorid, mis kuvatakse keskel. Puudutage Edasi kui olete lõpetanud.
- Järgmisena saate muuta oma treeningu eesmärki. Puudutage Edasi kui olete muudatuste tegemise lõpetanud või kui soovite seda samaks jätta.
- Siin saate muuta oma seismise eesmärki, puudutage Okei muudatuste salvestamiseks.
Pro nõuanded: Kui kasutate rakendust Tegevus sageli, kaaluge lisades selle oma Apple Watchi ekraanile tüsistusena . Tüsistusi saab isikupärastada, et näidata oma treeninguteavet erinevates vormingutes. Kui soovite saada rohkem Apple Watchi nõuandeid otse postkasti, registreeruge meie tasuta kasutajaks Päeva vihje uudiskiri.
Seotud: Fitnessi trendide ja Apple'i treeninguväljakutsete mõistmine
Liikumise eesmärgi muutmine Apple Watchi näpunäidetes: mis on ideaalne eesmärk?
Teie Apple Watch soovitab algse seadistuse ajal tõenäoliselt eesmärki, mis põhineb teie pikkusel, kaalul, vanusel, aktiivsustasemel ja muudel teguritel. See algoritm ei ole täiuslik ja te ei tohiks tunda survet selle säilitamiseks. Kui seate oma eesmärgi madalaks, on 200%, 300% ja 400% märgid, mille võite saada, kui kahekordistate oma eesmärki või rohkem.
Kui jõuate korduvalt oma eesmärgini, võib teie käekell soovitada teil oma eesmärki tõsta, kuid te ei tunne selleks kohustust. Mõned inimesed on rohkem motiveeritud, kui nad saavad oma rõngaid iga päev sulgeda. Teised eelistavad väljakutset.
Teie ideaalne liikumiseesmärk sõltub teie sobivuseesmärkidest, elustiilist, füüsilisest tervisest ja teie isiklikest eelistustest. Saate oma eesmärke muuta nii tihti kui soovite, nii et kui te pole kindel, jätkake katsetamist, et leida kõige paremini toimiv või konsulteerige oma arstiga, et saada nõu.
Nüüd teate, kuidas Apple Watchis tegevuseesmärke muuta! See artikkel käsitles, kuidas muuta Apple Watchis kaloreid, kuidas muuta Apple Watchis püstieesmärki ja kuidas muuta treeningminuteid. Seda kõike saab teha ühes kohas ja õigete eesmärkide seadmine aitab sul iga päev oma Apple’i treeningrõngad sulgeda!